なぎさ苑 12月施設内研修①

12月の施設内研修は衛生委員会主催で理学療法士が講師となり「リラクゼーションとエクササイズ(アニマルフロー)」を開催しました。

   

寒い季節となり体を動かす機会も減っています。

体をほぐし体調を整えることで気分のリフレッシュができます。

アニマルフローとは、体をねじる、四つん這いで歩く、ジャンプするなど、動物の動きを真似た様々な動作を行うエクササイズで、動物のように地面を移動する動きを中心としています。また、すべての動作を自重で行うので、道具を必要としません。限られたスペースでも、1人で行えるのもメリットです。

手軽に行えますので、皆さんも行ってみてはいかがですか?

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